حرکات ورزشی برای تناسب شکم
برای رسیدن به پهلو ردی محکم, حرکات ورزشی متمرکز بر عضلات شکم لازم است. این تمرينات میتواند با تنوع انجام شود. Crunch پلانک بالا بردن پاها با استفاده از آن تمرينات, امکان دارد پوست شکم را رشد دهید
برای رسیدن به پهلو ردی محکم, حرکات ورزشی متمرکز بر عضلات شکم لازم است. این تمرينات میتواند با تنوع انجام شود. Crunch پلانک بالا بردن پاها با استفاده از آن تمرينات, امکان دارد پوست شکم را رشد دهید